How to Exercise Your Brain Effectively

brain_sweat2

This picture was taken from here

Take a deep breath, deep sigh, whoosah..

Otak memang mempunyai kapasitas kece yang luas, bahkan sejenis Albert Einstein hanya menggunakan 2% dari kapasitas otaknya ::matabelo

Walau begitu, beberapa hal bisa dilakukan untuk membuat ingatan kita tetap tajam, dan tentunya, bukan sehari – dua hari dilakukan terus lupa (kalau lupa, berarti ingatannya tidak tajam dong? Hmm) , jadi harus menjadi suatu kebiasaaan yang harus dilakukan. These are 5 things to do to get your memories sharper!

1. Break Out of Your Routine

Take different route home, go to somewhere that you’ve never visit before. Mencoba hal yang baru tentu akan membuat otak kita merekam kejadian/hal yang baru sehingga otak kita menjadi lebih segar. Yah, seperti mesin yang berkerja itu-itu aja, routinity is sucks, we need different habit as a distraction sometimes.

2. Word Games and Puzzles

TTS dan puzzle, even lego, yes!! Tebak – tebakan kata, nyusun – nyusun puzzle ya memang tidak diragukan lagi efeknya, salah satu cara agar mempertajam ingatan kita. *brb cari buku TTS*

3. Cope with Stress

Poor quality of life, decreased performance of alertness, and automobile injuries are the resultt effects of sleep deprivation. Kebanyakan dari kita sudah merasakan efek kurang tidur tersebut, namun karena lain dan banyak hal, kita tetap melakukannya. Kurangi tidur larut malam, sehingga mengatasi stres bisa jauh lebih mudah dan tentu saja dapat berpikir lebih jernih dalam penyelesaian masalah.

4.Diet and Exercise

Makan teratur dan berpola baik, olahraga, adalah kombinasi pas bagi jiwa dan raga untuk membuat ingatan kita lebih cerdas.

5.Omega Three Fatty Acids

Salmon salah satunya, adalah makanan yang kaya dengan Omega 3, good for brain enhancement.

Exercising the brain can be fun, healthy, and relaxing! Good luck maintaining great health in both mind and body.

Source:

http://natgeo.com with some additional explanation from blogger

http://webmd.com/sleep-disorders/

3 Comments Add yours

    1. kamu yang nak psiko kan? go ahead, explain more!! haha

      1. Nope, I’m not psychologist :p

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s