Namaste, Immediate Brain Boost..

Yoga merupakan gerakan – gerakan yang menenangkan saraf, berbeda dengan aerobik atau fitness yang menggunakan dan melatih otot. Yoga selain menenangkan diri dan melemaskan saraf (jangan lupa, salah gerakan bisa menyebabkan saraf terjepit), juga ternyata dapat meningkatkan kinerja otak secara lebih maksimal.

Peneliti dari Universitas Illinois melibatkan 30 wanita untuk berpartisipasi dalam pelatihan yoga selama 20 menit, dimana gerakan tersebut meliputi gerakan saat berdiri, duduk, dan postur postur di lantai. Tentu saja mereka juga harus melakukan gerakan dengan baik (inhale.. exhale.. take a deep breath, breath slowly. Setelah melakukan gerakan yoga, 30m wanita tersebut melakukan jogging di treadmill selama 20 menit pada kondisi 60-70% detak jantung maksimum.

Image

Hasil: Setelah melakukan yoga, partisipan secara signifikan menunjukkan peningkatan pada tes kognitif dan ditelaah dari waktu reaksi, akurasi, dan memori. Dan hasil lainnya adalah setelah melakukan aerobik, tidak ada hasil signifikan terkait tes kognitif tersebut.

 

So,

It’s possible that yoga’s emphasis on centering, awareness, and focus are behind that immediate brainpower boost.

Whatever the reason, the takeaway is if you have a big test or other mentally-challenging task ahead of you, try doing some downward dogs and warrior poses beforehand.

Namaste…

 

 

 

Source: http://huffingtonpost.com/ with additional blogger’s opinion

             http://lifehacker.com/get-an-immediate-brain-boost-with-20-minutes-of-yoga-      512634278

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s