Fruit Mantra

Camilan sehat juga butuh selingan agar tidak bosan. Kalau mengonsumsi sesuai hari kayaknya enak juga ya? Senin Strawberry dan raspberry adalah sumber vitamin C dan bisa membantu  mengurangi risiko kanker. Keduanya mengandung ellargic acid yang menghambat pertumbuhan sel kanker. Selasa Jeruk, selain mengandung vitamin C yang tinggi juag  mengandung vitamin A. Oranye ini kaya akan…

Penerapan Pola Porsi Kecil Tapi Sering

Sebenarnya pola makan sering porsi kecil seperti ini sudah saya dengar beberapa tahun lalu, sejak saya mulai familiar dengan dunia fitness – fitness-an, namun jujur saja saya ragu bisa menjalankan pola makan seperti ini, lebih banyak ragu dengan efek asupan kalori yang malah akan semakin besar karena seringnya makan. Tapi, sepertinya saya salah saat vonis…