Fruit Mantra

Camilan sehat juga butuh selingan agar tidak bosan. Kalau mengonsumsi sesuai hari kayaknya enak juga ya? Senin Strawberry dan raspberry adalah sumber vitamin C dan bisa membantu  mengurangi risiko kanker. Keduanya mengandung ellargic acid yang menghambat pertumbuhan sel kanker. Selasa Jeruk, selain mengandung vitamin C yang tinggi juag  mengandung vitamin A. Oranye ini kaya akan…

Aspirin Facts

Komposisi utama aspirin adalah dari ekstraksi tanaman willow bark, yang sudah digunakan berabad- abad sebagai pain reliever. Pada akhir tahun 1800-an, ilmuwan kimia mensintesa bentuk lain dari senyawa tersebut, yang disebut asam asetil salisilat, yang mampu ditoleransi oleh orang – orang dan dikenal sebagai tablet aspirin saat ini. Selain berguna untuk menyembuhkan rasa sakit, obat…

Penerapan Pola Porsi Kecil Tapi Sering

Sebenarnya pola makan sering porsi kecil seperti ini sudah saya dengar beberapa tahun lalu, sejak saya mulai familiar dengan dunia fitness – fitness-an, namun jujur saja saya ragu bisa menjalankan pola makan seperti ini, lebih banyak ragu dengan efek asupan kalori yang malah akan semakin besar karena seringnya makan. Tapi, sepertinya saya salah saat vonis…

My self-motivation: Consistency Matters with Workout

Due to the distance (it’s quite far from Cilandak to fitness centre in Depok), and also tight schedule, unfinished tasks, it’s hard to keep up my consistency with exercise. I think it might be easier if my fitness club just in one building with my own office. #deepsigh   So I’ve got this great article…

Namaste, Immediate Brain Boost..

Yoga merupakan gerakan – gerakan yang menenangkan saraf, berbeda dengan aerobik atau fitness yang menggunakan dan melatih otot. Yoga selain menenangkan diri dan melemaskan saraf (jangan lupa, salah gerakan bisa menyebabkan saraf terjepit), juga ternyata dapat meningkatkan kinerja otak secara lebih maksimal. Peneliti dari Universitas Illinois melibatkan 30 wanita untuk berpartisipasi dalam pelatihan yoga selama…